комплекс упражнений по аквааэробики

a href="http://top.mail.ru/jump?from=1316050"'+

ООО "Абсолют Системс" Москва, Волоколамское шоссе, 65А. 8 (495) 490-46-82, 968-48-30, 960-51-73, 8 (926) 394-66-38

© АБСОЛЮТ СИСТЕМС 2006–2013

Сядьте на нудл и попеременно смещайте центр тяжести из положения ноги вместе (максимально высоко), руки в стороны, нудл в районе тазовой области до ноги вместе, нудл под коленями.

Сядьте на нудл верхом, ноги не касаются дна. Попеременно выдвигайте вперед левую руку и правую ногу, чередуя их с правой рукой и левой ногой.

Лягте на нудл, держа его в руках. Ноги не касаются дна бассейна. Оттолкните нудл от себя вниз и снова подтяните к груди.

Поднимите нудл на вытянутых руках. Используя левую руку, тяните нудл влево-вниз. Повторить тоже на правую сторону. Добавьте шаги или махи ногами для усложнения упражнения.

Базовое положение: ноги вместе, руки держат нудл перед грудью. Подпрыгните, отведите левую ногу в сторону, одновременно отталкивая нудл от себя. Повторите упражнение, отводя правую ногу.

Сядьте на нудл и попеременно подтягивайте ноги к груди.

Комплексное оснащение спортивных клубов, фитнес центров и плавательных бассейнов.

Комплекс упражнений для аквааэробики с использованием нудлов | АБСОЛЮТ СИСТЕМС